Zdravstvene koristi vožnje bicikla
Vožnja bicikla je istovremeno zabava i sjajan način vježbanja. Ima izvrstan utjecaj na kardiovaskularni sustav povećavajući tjelesnu spremnost. Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u zapadnim civilizacijama, najviše visoki krvni tlak, arterioskleroza, infarkt miokarda i moždani udar.Redovito provođenje vježbi izdržljivosti koristeći vožnju biciklom, plivanje, hodanje rezultira velikim kardiovaskularnim, mišićnim i metaboličkim prilagodbama koje vode povećanju…
VišeVažno je kretati se!
Kretanje je izuzetno važno za zdravlje, za psihu, za radostan i vedar odnos prema životu. Krećite se svakog dana najmanje 30 minuta, onako kako vam najviše odgovara i najbolje se uklapa u vaš dnevni ritam. Hodajte! Možete umjereno, ili pak “oštro” hodati. Važno je kretati se!
VišeUporaba mesa i dugovječnost
Posljednjih se tjedana sve češće suočavam s pitanjima pomalo preplašenih poznanika: “Pa dobro, što ti konkretno jedeš? Kako izgleda jedan vegetarijanski obrok? Kako si se odlučila za takvo što?” Nije ni čudo kada ovih dana u istim vijestima možete slušati izvještaje o kravljem ludilu, ptičjoj gripi i trihinelozi u našoj zemlji… “što nam onda preostaje…
VišeOdnos između hrane i morala
Moralna nečistoća u staro doba Ljudi koji su živjeli prije potopa jeli su hranu životinjskog podrijetla i ugađali svojim strastima sve dok se čaša njihovog bezakonja nije napunila i Bog nije potopom očistio Zemlju od moralne nečistoće … Grijeh je stalno rastao nakon čovjekovog pada. Dok je nekolicina ljudi ostala vjerna Bogu, dotle je golema većina…
VišePoznati vegetarijanci
Sve više ljudi prepoznaje prednosti vegetarijanskog načina prehrane. Veliki broj poznatih osoba iz svijeta sporta, filmske umjetnosti, književnosti, glazbe, politike uvidio je potrebu izbjegavanje mesne hrane. Ova lista je predstavljena s dobrim namjerama, ali ne možemo garantirati da su sve suvremene slavne osobe i dalje vegetarijanci. Kod osoba koje prakticiraju veganski način prehrane, to je…
VišeZašto jedemo ono što jedemo?
Naš svakodnevni izbor namirnica i način prehrane, može imati određene učinke na zdravlje pa kvaliteta prehrane predstavlja jedan od problema javnog zdravstva. Utvrđivanju prioriteta u promjeni prehrambenih navika stanovništva, značajno pridonosi boljem razumijevanju čimbenika koji utječu na izbor namirnica.
VišeUpoznajte ugljikohidrate
Ugljikohidrati su važan izvor energije i najmanje polovica svakodnevne energije koju dobivamo putem hrane treba biti porijeklom iz ugljikohidrata.Jedan gram ugljikohidrata daje 4 kcal odnosno 17 kJ. Prehrambene potrebe ugljikohidrata za odraslu osobu iznose oko 4 grama /kg tjelesne mase.
VišeBrak održava zdravlje
Mnoga su istraživanja pokazala da oženjeni muškarci u pravilu žive zdravije od neoženjenih iste dobi. Poznata teorija tvrdi da brak potiče zdravije ponašanje. Čini se da to potvrđuje i nova studija, u kojoj su kod 4.400 oženjenih, udanih i obudovjelih osoba u dobi od 65 godina uspoređivani zdravlje i navike.
VišeKava i porođaj
Hipoksija (nedostatak kisika), kojoj je dijete izloženo za vrijeme porođaja, može pod utjecajem kofeina imati teške posljedice. Hipokampus mozga novorođenih štakora, izložen nedostatku kisika, prekida u normalnim okolnostima svoju električnu aktivnost.
VišeNastanak krvnih ugrušaka
Zdrav način života pridonosi sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka i time smanjuje mogućnost nastanka srčanih krvožilnih bolesti. U stručnom časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology predstavljena je studija u kojoj su posebno istaknuti rizici pušenja, konzumiranja alkoholnih pića i nedovoljnog tjelesnog kretanja.
Više